루테인 효능 라식수술 후

루테인 효능

라섹이나 라식은 늦어도 30대에는 하는 것도 좋다고 하더군요. 40대부터는 노안이 시작되기 때문에 라섹이나 라식의 효과가 크지 않고 또 노안이 오면 재수술이 힘들다고 어렴풋하지만 라섹 전에 의사쌤이 그랬던 기억이 납니다.

라식 수술을 한지는 5년이 조금 지난 것 같습니다. 안경을 안 써도 되니 좋기는 한데 라식 부작용이라고 하지요. 빛번짐도 있고 바람이 차가운 곳에 가면 눈이 많이 시려서 눈물이 줄줄납니다. 이건 실제 제 라식수술후기구요. 불편한 점이 많지만 안경 없어도 세상이 환하니 그거면 된겁니다.

주변에는 백내장 수술한 분들도 많습니다. 최근에는 저희 어머니도 병원에서 백내장 수술을 권하셨는데 안과 여러곳을 둘러보고 계십니다. 진짜 꼭 수술을 해야만 하는지 여러 병원의 의견을 종합해보려는 거죠.

지난 가을에는 직장 동료분이 백내장 수술을 하셨는데 한쪽한쪽씩 하지 않고 한꺼번에 두쪽을 다 하셨습니다. 차라리 한 번 불편하고 말지 하셨던 거지요. 저는 라식수술할 때는 안 아팠고 수술 하고 나오자 마자 세상이 참 잘보여서 너무 감동받았었습니다.

그런데 수술 한 그날 밤부터 통증과 고통이 장난 아니에요. 정말 칼로 누군가가 내 눈을 계속 긁고 있는 고통이었죠. 한 3일 정도 그랬습니다.

늦은 나이에 라식 수술을 한거라서 눈 관리에 신경쓰고자 지인분이 선물을 주셨습니다. 스피루리나, 루테인, 유산균 등 건강식품을 꾸러미로 주셨습니다. 혹시 몰라서 라식 수술 후에는 바로 먹지 않았고요.

그러니까 이 사진과 루테인 효능은 상당히 오래 묵은 겁니다. 받아서 다 먹고 난지 좀 되었는데요 실제로 먹어본 경험 효과는 있었는지, 루테인 효능 효과와 부작용을 정리해보았습니다.

사진과 루테인 효능 설명이 맞지 않을 수 있구요. 그냥 제가 찍어뒀던 사진으로 정리한 것입니다. 눈 건강이 걱정인 분들이라면 꼭 이 회사 제품이 아니더라도 믿을만한 회사의 제품을 구매해서 꾸준히 드시면 좋겠습니다.

루테인 효능

루테인하면 안국건강! 안국 루테인 제품이 유명합니다. 이서진씨가 광고하고 있고 루테인 일일 하루 권장량을 잘 담아내고 있는 제품이라고 하죠. 또 다른 제품으로는 남자들의 간을 지킬 수 있는 밀크씨슬까지 담아져 있는 그런 제품도 있습니다. 

루테인은 빛을 받아들이는 중요한 부위인 황반에 황색의 보호막을 만들어 강한 빛으로부터 황반을 지키는 역할을 합니다. 꾸준하게 섭취한다면 황반색소밀도가 상승하여 황반을 튼튼하게 만들고 황반변성과 같은 각종 안질환을 예방하는 등의 효과를 주는 것이 루테인 효능입니다. 

하지만 루테인이 테인이 흐릿하고 침침해지는 등의 모든 눈 질환을 해결하는 만병통치약은 아닙니다. 현대인들이 겪고 있는 눈 건강 문제는 노화보다는 건조, 피로인 경우가 원인으로 지적되고 있으며 현대인들의 경우에는 눈에 부담이 가해지는 전자기기의 과도한 사용 등으로 눈의 깜빡임이 감소하여 안구가 쉽게 건조해지게 됩니다.

루테인 효능 효과

한 잦은 근거리 작업으로 초점기능이 과부화 되어 눈의 피로가 상승하며 지속적으로 눈의 건조, 피로가 발생하면 결국에는 눈의 노화까지 촉진되면서 전체적인 안구 기능에 저하를 만들어냅니다. 노쇠한 눈은 또다시 눈의 건조, 피로를 발생시키며 악순환을 반복하다가 눈의 큰 문제를 가져올 수 있습니다. 

체계적으로 눈관리를 하기 위해서는 단순히 눈의 노화만 챙길 것이 아닌 시야가 흐릿해지고 뻑뻑한 건조, 눈 피로와 같이 복합적으로 나타나는 증상을 두루 개선해야 하며 루테인 효능 역시도 건조, 피로, 노화 세가지 증상을 두루 관리하는데 도움을 줄 수 있도록 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 천연 루테인과 함께 현대인들의 건강을 위해 다른 제품을 부원료로 첨가한 제품들이 최근에 많이 출시되고 있습니다.

눈 이물감이 심하거나 눈 피로 증상이 지속된다면 지친 눈에 휴식을 주면서 또 직업적으로 눈이 피로한 사람이라면 루테인 섭취를 고려해야 합니다. 안구건조증을 악화시키는 전자기기 사용시간을 줄이고 눈물막을 안정시키는 눈 찜질도 좋고 눈에 좋은 음식들을 자주 섭취해주도록 합니다. 

실제로 루테인이 많은 음식을 먹거나 루테인 추천 제품을 통해 눈에 좋은 영양제를 지속적으로 섭취하는 방법이 있습니다.

안구질환 영양제로 필요한 것은 루테인이라는 영양소로 루테인이 많이 들어있는 음식이라면 메리골드, 깻잎, 케일, 브로콜리 등이 루테인이 많은 음식입니다.

루테인 지아잔틴

루테인 효능보다 요즘에는 루테인 지아진틴이라는 말이 더 유명합니다. 루테인지아잔틴은 루테인과 지아잔틴을 합쳐 부르는 단어로 눈의 황반은 중심부가 지아잔틴으로 이루어져 있고, 그 주변이 루테인으로 이루어져 있기에 두 가지를 동시에 관리해야한다는 거죠. 황반의 중심부인 지아잔틴의 비중이 주변부의 루테인 비중보다 커 루테인만 포함된 영양제를 복용할 경우 결핍되는 부분이 발생하게 됩니다. 따라서 눈 영양제를 선택한다면 루테인과 지아잔틴을 동시에 섭취할 수 있는 제품을 선택해야 합니다.

최근 주목받는 것이 메리골드 효능입니다. 눈 건강에 도움을 주는 루테인과 지아잔틴이 풍부한 식품으로, 깻잎보다 루테인 지아잔틴이 무려 4배 이상 더 많습니다. 루테인 효능을 찾으셨다면 메리골드 꽃차 효능을 주목하시기 바랍니다. 이렇게 루테인 지아잔틴을 섭취하게 되면 활성산소, 자외선, 청색광을 흡수하고 장기적으로 섭취하면 녹내장과 백내장 예방에 도움이 되는 것이 루테인 효능입니다.

루테인이 많은 음식 살구

살구는 비타민 A, E 등 눈 건강에 필수적인 여러 영양소를 가지고 있어 눈 건강에 좋은 음식입니다. 비타민 A는 야맹증 예방에 중요한 역할을 하며 비타민 E는 눈의 노화 방지에 도움을 줍니다. 살구에 함유된 베타카로틴은 비타민 A의 전구체 역할을 하며, 카로티노이드에는 눈 건강에 탁월한 효능을 보이는 루테인과 제아크산틴이 포함되어 있습니다.

루테인이 많은 음식, 눈에 좋은 식품으로 식단을 구성해 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 기본적으로 루테인이 많은 음식은 오메가3 지방산, 비타민C, 비타민E, 루테인, 항산화 성분이 함유된 음식이라서 눈 건강에 좋습니다. 

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