2023년 연말연시 인사말 2024년 새해 인사말 매년 말이 되면 올해는 정말 힘들었다, 다사다난했다라는 말로 한 해를 회상하게 됩니다. 하지만 그것을 아시나요? 아직 세상에는 좋은 사람이 많고, 살만하다는 것을요. 겨울눈을 싹트게 하는 봄날의 햇살과 같은 이들이 우리 삶의 곳곳에 존재하고 있고 당신도 누군가에게 햇살 같은 존재입니다. 2023년 연말연시 인사말 2024년 새해 인사말로 한 해 수고로움을 위로하고 다가오는 새해 희망의 마음을 전해보시기 바랍니다. 연말연시 좋은글 연말연시 인사말 좋은글 연말연시 인사말 모음 한해를 마무리하는 인사말 한해 마무리 인사말 이미지 새해인사 새해 인사말 좋은글 새해 인사말 새해인사 이미지 모음 새해인사 이미지 새해 인사말 이미지 연말 인사말모음 연하장 인사말 모음..
저는 원래 에버콜라겐 인앤업 플러스 왕팬입니다. 콜라겐 복용의 효과를 믿고 먹어온지는 꽤 되었습니다. 그런데 이게 먹는다고 즉각적으로 콜라겐 복용의 효과가 나타나지 않아요. 저는 에버콜라겐을 3년째 먹고 있습니다. 처음으로 먹기 시작했을 때는 3개월 6개월 눈에 띄는 변화를 느끼지는 못했어요. 6개월 9개월이 넘어가는 순간부터 저는 잘 모르겠는데 남편이 피부가 엄청 촉촉해졌다? 그런 소리를 하는 거예요. 음... 나는 잘 모르겠는데? 그리고 먹기 시작한지 1년 반, 2년이 되었을 때부터 피부에 올라오던 트러블이 사라지기 시작했답니다. 어떤 영양제를 먹든간에 제가 이렇게 집중해서 오래 먹지는 않았거든요. 하지만 여자는 30대 후반부터 콜라겐이 급속도로 떨어지고 피부 탄력 저하가 나타나므로 그냥 쭉 먹자는 ..
피곤할 때 흔하게 나타나는 증상인 눈꺼풀 떨림, 눈 밑 경련은 대표적인 마그네슘 부족 현상으로 잘 알려져 있습니다. 마그네슘 부족현상 나타나는 이유로 과도한 스트레스, 카페인 과다섭취, 과음 등이 있는데 제가 술은 잘 안마셨으나 카페인 과다섭취가 있었습니다. 커피를 하루 5 ~ 6잔 정도 마셨었고 지난해에 유난히 스트레스가 심했습니다. 다들 그러셨겠지만요. 스트레스는 체내 마그네슘 요구량을 증가시키고, 알코올, 카페인은 이뇨작용으로 미네랄을 부족하게 만듭니다. 일단 잠을 제대로 자지 못하는 날이 많았고, 중간에 엄청 깼는데 악몽을 꾸는 날이 많았어요. 당연히 눈꺼풀 떨림 현상도 있었고요. 병원을 방문해서 검사했는데 피검사로 결과가 나왔어요. 비타민 D하고 마그네슘이 부족하다고 하였어요. 병원에서 주사를 ..
바야흐로 꼬막철이에요. 저는 꼬막을 진짜로 정말정말 아주 많이 좋아해서 꼬막철을 기다립니다. 겨울이 반가운 이유는 꼬막을 마음껏 먹을 수 있기 때문에? 그런 생각을 가지고 있을 정도입니다. 꼬막 양념장은 만들기도 쉽고 꼬막 해감도 어렵지 않기 때문에 한 번도 안 해본 사람이더라도 아주 쉽게 만들 수 있는 인기만점 집반찬이에요. 꼬막 양념장이 남았다면 그걸로 콩나물 비빔밥을 해먹어도 찰떡으로 잘 어울려요. 또는 깻잎 김치 양념으로 사용해도 손색이 없어요. 저는 꼬막 양념장을 넉넉히 해뒀다가 남은 것은 보통 콩나물 비빔밥 양념장으로 활용하고 있어요. 집에 반찬이 없을 때, 또 입맛이 없을 때 꼬막 양념장을 만들면 밥 휘리릭 비비고 그 위에 달걀 후라이 하나 올려서 먹어도 겨울에는 꿀맛이에요. 꼬막 해감쉽게하..
가래나 침을 길거리에 뱉는 이유는 더러운 분비물을 배출해야 한다는 생각 때문입니다. 가래가 생기는 이유는 감기 등 질환에 걸렸을 때 생기고 가래라는 것은 기관지 점액에 외부의 먼지·세균 등의 불순물, 염증과 섞여 몸 밖으로 나오는 분비물입니다. 가래를 삼킨다고 해서 큰 문제가 되지는 않습니다. 기침할 때 가래가 튀어나오는 것은 인체의 자연스러운 방어 기전입니다. 가래를 삼킨다고 해서 더 나빠지는 것은 없고, 위장으로 넘어가 위액으로 세균이 사멸되고 다른 방식으로 배출되기 마련입니다. 가래에 피가 섞여 나올때 가래 색깔별 증상 가래에 피가 섞여 나올때 이것은 분명 질환이 있는 것이며 문제는 폐기능이 30~40%로 떨어진 상태에서 검사를 받으러 오는 환자가 대부분이라 위험합니다. 폐기능이 이렇게까지 떨어진 ..
두드러기 원인은 무엇일까요? 종류가 무척 많습니다. 갑작스럽게 발생하는 것은 급성 두드러기 원인, 날씨에 따라 추워지면 나타나는 원인 모를 두르러기, 6주 이상 지속되는 만성 두르러기, 면역력이 약해지면 나타나는 얼굴 두르러기 원인까지 총정리하여 알아봅니다. 사람마다 두드러기 원인도 나타나는 부위도 다른데, 왜 이러한 가려움이 생기고 열꽃이 피는지, 혹시 무서운 질병은 아닌지, 그리고 두드러기에 안좋은 음식, 좋은 음식도 알아보겠습니다. 보통 두드러기 원인이 간이 안좋을때 나타나는 증상이거나 대상포진 초기증상, 식중독이라고 하여 걱정하는 분들도 많습니다. 두드러기 원인 8가지 총정리 급성 두드러기 원인 피부성 질환 중 흔한 것 중의 하나로 인구의 20% 정도는 살아가면서 두드러기를 경험하는 것으로 통계되..
차이슨 무선청소기 후기, 그리고 차이슨 무선청소기 as 받았던 후기입니다. 지금은 차이슨 무선청소기를 이용하지 않고 있는데 고장이 한 번 났었고 as를 한 번 받았는데 또 고장이 났더라구요. 차이슨 무선 청소기 as는 유상으로 진행되었고 1회에 약 3만원 정도의 금액을 냈었어요. 그런데 두번째 고장이 나서 as를 또 받아야하는데 마찬가지로 유상으로 수리를 해야했고요, as를 받아봤자 또 고장이 난다면? 그런 생각이 드니까 이 싸구려 무선 청소기를 고쳐서 사용하느니 그냥 새 제품을 사는 게 낫겠다 싶어서 지금은 다른 무선 청소기를 이용하고 있습니다. 차이슨 무선 청소기는 2018년 2월에 구매했고 가격은 14만원대였어요. 지금은 새로운 모델들이 많이 출시되어 있고 가격도 10만원 ~ 50만원대까지 다양한 ..
2024년 새해에도 우리를 힘들게 하는 일이 많겠지만, 묵묵하게 끈기 있게 걸어가다 보면 머지않아 새 희망이 생길 것이라고 믿습니다. 힘든 분이 있더라도 용기 잃지 않으셨으면 좋겠습니다. 새로운 계획과, 마음으로 새해를 맞이해야할 시간입니다. 다가오는 2024년 더 서로 사랑하고 나누는 해가 되었으면 좋겠습니다. 많은 분들이 힘든 한 해를 보내셨을텐데 그 힘든 시기를 잘 보내신 여러분 자신에게도 고생했다는 말을 해주는 것이 좋겠습니다. 새해에는 밝은 웃음을 지을 수 있는 날이 분명 많아질 것입니다. 2024년 새해 인사말은 식상하고, 인터넷에서 많이 돌아다니는 글이 아닌 새롭고 참신한 글로 정리하여 새해 인사말 좋은글도 활용할 수 있습니다. 저도 어제 새해 인사말을 받았는데 복사한 글을 카톡으로 보냈더라..
짝수년생이고 만으로 40세가 되어 여성 암검진도 늘어났어요. 먼저 올해는 코로나 때문에 국가 건강검진 연장을 할 수 있고 그건 내년 6월까지입니다. 물론 내년 6월까지인데 2021년 12월까지도 연장이 가능하다고 해요. 저도 올초부터 국가 건강검진 받아야지 받아야지 그랬는데 코로나 때문에 계속 미루다 보니 벌써 12월 말이네요. 11월 초엔가? 검강검진 연장신청을 할 수 있다고 해서 그럼 12월에나 연장신청해야겠다 싶었어요. 그러다가 지금에서야 찾아보니 국가 건강검진 연장 신청 방법을 자세히 적어놓은 곳도 없고, 막상 홈페이지를 들어가보았더니 이해가 잘 되지도 않아서 결국 1577-1000으로 전화하였어요. 전화 안 했으면 진짜 큰일날뻔!!! 통화하면서 알게 된 공단 건강검진 연장에 대해 자세히, 알기 ..
충북 제천 배론성지충청도 제천 가볼만한곳 10경 중 그 마지막에 이름을 올린 천주교 배론성당. 배론성지 단풍이 아름답기로 유명한 곳인데 단풍이 절정을 이루기 전에 다녀왔다. 지금쯤이면 더 예쁠텐데, 너무 빨리 다녀와서 배론성지 단풍의 절정 풍경은 없지만 그래도 울긋불긋한 느낌은 있었다. 저 이정표 하나면 이곳 충북 제천 배론성지가 어떻게 이루어졌는지 대충 짐작이 가능할 거다. 우리의 종교는 뭐냐며 하루 동안 사찰도 가고 천주교 성지도 오는, 우리 여행의 정체성을 상실했다는 핑계를 대며 친구는 의자에 앉아 휴식을 선택했고, 혼자 돌아다니는 기분은 의외로 좋았다. 배론성지는 오히려 혼자 산책하는 시간이 더 어울리는 장소같다. 지금은 충북 제천 배론성지 단풍이 얼마나 아름다우려나, 암튼 단풍 절정이 되기 전에..
태안 팜카밀레 허브농원허브, 야생화, 습지식물, 관목 등을 잘 꾸며놓은 연못과 귀여운 동물까지. 정원의 느낌, 또 힐링센터까지 있어서 태안 여행을 왔다면 쉬어가기 좋은 곳 팜카밀레 허브농원. 태안 가볼만한곳을 여행하던 중 이곳에 올 거라면 쿠팡으로 입장권 구매하기를 추천. 다른 곳에서 구매하는 것보다 태안 팜카밀레 허브농원 입장료 저렴했다. 구매 후 1시간 이후부터 사용할 수 있다. 아래에 태안 팜카밀레 허브농원 입장료 운영시간을 넣었다.매일 09:00 - 18:00 동절기매일 09:00 - 18:30 하절기 태안 팜카밀레 허브농원 입장료 계절마다 변동있다. 위에 첨부한 태안 팜카밀레 허브농원 입장료 사진 확인하면 된다. 여름이 비싸다. 태안 팜카밀레 허브농원 이정표로 이것을 보면 이곳이 어떻게 조성되어..
전주 신시가지 맛집 고기그리고솜씨 전주에 본점이 있는 라는 가게가 있다. 신시가지에 2곳이 있는데 LH주택공사 옆에 본점이 있고, 번화가에도 한 곳이 있다. 질 좋은 고기만을 엄선하여 내놓는 솜씨는 그래서 전주여행을 온 사람들보다는 토박이들에게 잘 알려져 있고 전주 회식이나 모임을 찾는 사람들의 단골 장소이기도 하다. 전주 신시가지 맛집 고기그리고솜씨의 실내는 좀 독특한 면이 있다. 1층과 2층으로 이루어져 있는데 2층은 커다란 통유리창을 열 수 있다. 다락방 같기도 하고, 또는 한여름 시원한 원두막의 느낌도 있다. 2층은 룸과 같은 형태라고 단체 손님들이 즐겨 찾는다. 삼겹살 2인분을 주문했다. 1인분 가격은 11,000원으로 다른 곳과 비슷하거나 좀 저렴한 편이다. 전주의 물가가 비싼 편은 아니지만 ..
전주 중화산동 맛집 국민운동식당번화가는 아니지만 전주 동네의 먹거리 골목 중 활성화가 잘 되어 있는 곳은 중화산동, 아중리, 서신동 정도인데 그중에서도 서신동 중화산동은 사람이 많이 모이는 편이다. 원래 주민들이 많이 살고 있는 곳이기도 하고 요근래 빌라와 같은 건물 1층에 맛집들이 대거 등장했다. 국민운동식당은 전주에서 시작된 브랜드로 삼겹살이 맛있는 집으로 소문이 나 있다. 동그란 불판 주변으로 콩나물, 버섯, 콘 샐러드, 김치, 소시지, 달걀이 놓인다. 삼겹살이 익을 때 저 아이들도 같이 익어간다. 요즘 대세가 단순히 고기만을 먹는 것이 아니라 주변에 무엇인가를 함께 구워 먹으며 푸짐한 상차림을 원하는 것이기에, 전주 중화산동 맛집 국민운동식당은 그런 요구를 제대로 수용한 듯싶다. 메뉴와 가격은 이..
아이러너 런닝머신 렌탈 가정용 아이러너 런닝머신 렌탈 후기입니다. 가정용 런닝머신으로 아이러너 제품 인기가 많은데요 크기도 적당하고 색감도 굉장히 예쁘기 때문이죠. 저도 색감에 먼저 이끌렸고 또 시중에 많은 런닝머신보다 크기가 작은 점, 바퀴가 있어 혼자서도 이동시킬 수 있다는 점, 접을 수 있어서 사용하지 않을 때 보관이 용이하다는 점 등으로 인해 가정용 런닝머신으로 선택을 했었습니다. 아이러너 런닝머신 렌탈 가정용 아이러너 런닝머신 렌탈은 홈쇼핑을 통해서 했구요 하나 카드 발급을 했고 한 달에 30만원 이상 사용할 경우 월 렌탈요금은 16900원입니다. 그런데 제가 가입할 당시에 하나카드 무슨 혜택이 있다고 해서 1000원 추가 할인이 되었고 즉 아이러너 런닝머신 렌탈 한 달 가격은 15900원입니다..
루테인 효능 라섹이나 라식은 늦어도 30대에는 하는 것도 좋다고 하더군요. 40대부터는 노안이 시작되기 때문에 라섹이나 라식의 효과가 크지 않고 또 노안이 오면 재수술이 힘들다고 어렴풋하지만 라섹 전에 의사쌤이 그랬던 기억이 납니다. 라식 수술을 한지는 5년이 조금 지난 것 같습니다. 안경을 안 써도 되니 좋기는 한데 라식 부작용이라고 하지요. 빛번짐도 있고 바람이 차가운 곳에 가면 눈이 많이 시려서 눈물이 줄줄납니다. 이건 실제 제 라식수술후기구요. 불편한 점이 많지만 안경 없어도 세상이 환하니 그거면 된겁니다. 주변에는 백내장 수술한 분들도 많습니다. 최근에는 저희 어머니도 병원에서 백내장 수술을 권하셨는데 안과 여러곳을 둘러보고 계십니다. 진짜 꼭 수술을 해야만 하는지 여러 병원의 의견을 종합해보려..
비타민d 많은 음식 비타민 D는 건강 유지에 중요한 필수 영양소입니다. 몸은 칼슘과 인을 흡수하기 위해 비타민 D를 필요로 하는데요 우리가 칼슘과 인을 영양제나 식품으로 섭취하더라도 몸에 비타민 D 부족증상이 있다면 칼슘과 인도 흡수율이 떨어짖게 됩니다. 칼슘 영양제를 섭취하는데도 뼈가 튼튼해지지 않는다면 당신은 비타민 D 부족증상입니다. 칼슘과 인은 뼈와 치아를 만들고 튼튼하게 유지하는데 필수적이므로 어린이에게도 비타민 D는 중요한 영양소입니다. 비타민d 효능 생애 모든 시기에 있어서 비타민 D를 적절한 수준으로 유지하는 것이 중요한데요 삶의 모든 순간에 비타민d 많은 식품을 섭취해야하는 이유입니다. 비타민 D는 아이들의 뼈 성장을 돕고 노인들의 뼈 소실을 늦추게 하여 골다공증 예방이나 골다공증으로 인..
쏘팔메토의 효능 더위와 갈증을 없애기 위해 마신 탄산음료, 맥주, 커피는 남성 전립선 건강에 악영향을 미치게 됩니다. 특히나 남성 전립선 질환인 '전립선 비대증' 증상의 원인이 될 수 있으므로 지나친 섭취를 자제해야 합니다. 전립선 비대증은 40대 남성 3명 중 1명, 50대 남성 2명 중 1명이 앓을 정도로 흔한 전립선 질환으로 40대부터는 전립선 건강을 위해 무엇이라도 해야하는 시기입니다. 전립선 비대증 전립선비대증은 35세부터 본격적으로 나타나기 시작해 60대 남자의 60%, 80대 남자의 90%에서 나타나는 것으로 보고 되어 있습니다. 전립선 비대증이 있으면 소변이 나가는 구멍인 요도를 좁히고 소변을 모으는 방광을 압박해 빈뇨, 잔뇨감, 야뇨 등의 증상이 나타나게 됩니다. 전립선비대증의 원인은 다..
잇몸이 붓고 아플때 이런 방법을 활용해보도록 하자. 오복의 하나인 건강한 치아를 유지하기 위해서는 기본적으로 식후, 자기 전에 양치질을 해서 구강 안을 청결하게 해주어야 한다. 입 안에는 치태와 치석의 형태로 세균이 존재하고 있다. 하루 두 번 이상 양치질을 하고 치실이나 치간 칫솔 사용, 일 년에 1 ~ 2번씩 치과를 방문하여 정기검진하고 스케일링을 받으면 잇몸 건강을 지킬 수 있다. 스케일링은 국민건강보험에 포함이 되어 5000원 정도면 치과에서 받을 수 있다.잇몸이 붓고 아플때이러한 증상을 풍치, 치주염이라고 한다. 원인은 양치질을 제대로 하지 않거나 자주 하지 않아서 치석이 생기고 이것이 잇몸에 염증을 일으킨다. 염증이 생기면 잇몸이 붙고 피가 나고 입냄새가 심해지며 이가 시리거나 흔들리기도 한다..